Hasta el momento, más de 2,2 millones de personas en todo el mundo han fallecido por coronavirus. En España, la tercera ola está dejando desde hace días terribles cifras de afectados y muertos. Marisa Páez, doctora en Psicología y directora del Instituto ACT, nos cuenta por qué la sociedad parece hastiada de los números de la pandemia.
El año pasado los Reyes Magos me trajeron un calendario precioso. Lo había diseñado una arquitecta que me contó la historia sobre cómo se había transformado en diseñadora de calendarios.
En tiempos de estrés, haz lo que importa. Guia de la OMS en base al trabajo de Russ Harris.
Un duelo es un proceso natural de despedida y retorno a la vida sin el ser querido que se ha perdido. Un camino que todos tendremos que transitar antes o después.
La experiencia de gozo y plenitud que tanto ambicionamos no está en contraposición con otras experiencias que tendemos a etiquetar como desagradables.
¿Sabías que a tu cerebro no le gustan nada los cambios? De hecho, en él hay estructuras específicas encargadas de tu supervivencia que los rechazan rotundamente.
Con el siguiente ejercicio que nuestra compañera Paula F. Ruiz propone, podrás practicar la habilidad de observar con distancia.
A través del siguiente audio nuestra compañera Paula F. Ruiz te guía en un ejercicio que comenzaremos con los ojos abiertos para más adelante continuar con ellos cerrados.
En la siguiente práctica nuestra compañera Paula F. Ruiz te propone que traigas a tu mente alguna situación que haya resultado difícil para ti.
A través de la siguiente práctica de atención plena nuestra compañera Paula F. Ruiz te guía en la visualización de tu lugar seguro.
Otro regalo de nuestra compañera Paula F. Ruiz. Una reflexión y un poema y la propuesta de una práctica de respiración para esta semana.
Con el siguiente ejercicio de escaneo corporal te guiamos para que tomes distancia de la superficie turbulenta de tu mente y visites ese lugar seguro desde el que ser testigo consciente de tu experiencia y observar las diferentes sensaciones en tu cuerpo.
Las cuestiones fundamentales de la vida tiene que ver con los valores. Hablar de valores es hablar de cosas relacionadas con el significado, el sentido vital, el propósito, lo que define y guía nuestra vida….
20 razones por las que el Mindfulness es beneficioso para tu salud física y psíquica.
Terminar una relación con alguien a quien queremos o hemos querido resulta doloroso para la mayoría, incluso si la relación no iba bien o uno es el que decide abandonar la relación.
La vuelta al trabajo y a la actividad cotidiana tras el descanso vacacional implican cambios emocionales que repercuten en el estado de ánimo y la motivación.
Es habitual que coincidiendo con el cambio de año nos propongamos nuevas metas y muchas personas con problemas aprovechan para decidirse a consultar con un psicólogo.
Estamos viviendo en unas circunstancias que, a juzgar por los mensajes de los medios de comunicación, se complican cada vez más. Son tiempos difíciles.
Es algo normal y esperado que al comienzo del año o con el nuevo curso nos marquemos nuevas metas. Surge en ésta época la propensión a fijar nuevos objetivos.
El Coaching nos ayuda sacar el máximo partido a nuestros propios recursos y a nuestro esfuerzo diario en la vida personal y profesional.
En nuestra consulta muchas personas manifiestan sentir una gran frustración porque no han visto satisfechas sus expectativas a nivel laboral, de pareja, familiar…
¿Por qué los mensajes de paz y felicidad habituales en Navidad generan tanta tristeza cuando hemos perdido un ser querido?
Muchas personas que cumplen esa edad manifiestan plantearse cuestiones que no se habían planteado antes, nuevas perspectivas ante la vida…
El duelo es dolor ante la pérdida, supone una despedida, el adiós a algo o alguien queridos. El duelo es un proceso natural, un viaje que tendremos que recorrer.
La agencia norteamericana responsable de programas de salud mental y abuso de sustancias (SAMHSA-NREPP) ha reconocido ACT como una terapia basada en la evidencia.
Muchas personas llevan años con medicación antidepresiva y, aunque al principio notaron cierto alivio, no terminan de mejorar y necesitan un tratamiento psicológico para superar definitivamente la depresión.
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