El equipo del programa Saber Vivir (TVE 1) emitió el 26/02 su visita al Instituto ACT para conocer más de cerca nuestra perspectiva sobre el Mindfulness. Hemos aclarado algunos conceptos, hemos podido compartir lo que hasta ahora la ciencia dice sobre la utilidad de su práctica en diferentes contextos, hemos compartido algunas recomendaciones sobre cómo hacerlo…
También hemos conversado sobre lo importante de ser cautos a la hora de valorar los beneficios implicados en esta práctica, sobre lo relevante que es el contar con una guía profesional para obtener algunos de los beneficios que se le atribuyen, pero además de la responsabilidad que tenemos los profesionales de ir más allá de las modas y entender en profundidad lo que nos dice la ciencia sobre qué procesos psicológicos ocurren cuando meditamos, que sepamos y manejemos las claves escenciales por las que mindfulness será útil para la vida, para determinadas personas y en ciertos contextos o, por el contrario, cómo su mal uso podría enredarnos con nosotros mismos, o con lo que sentimos o pensamos…
Finalmente, hemos podido compartir con ellos cómo en Instituto ACT hemos incorporado hace tiempo ya esta práctica dirigida a aprender a notar y a estar en presencia de pensamientos, sensaciones o recuerdos difíciles, saber llevarlos, pero con el objetivo último de aprender a elegir actuar diariamente con sentido personal. Es decir, la práctica de la observación orientada a actuar siendo más fieles a quienes somos realmente…
¡Queremos agradecer esta visita al equipo del programa, y esperamos que esta pequeña pieza oriente a las personas que están buscando conocer mejor este tipo de prácticas!
