En Instituto ACT queremos que te guste tu vida
Diferentes modalidades terapéuticas. Te lo cuenta la directora
Aprendiendo a amar a la persona que eres
Porque aunque hoy no puedas verlo, con ansiedad, angustia, tristeza, miedo, y sensación de vacío, eres absolutamente perfecto.
Tienes pensamientos, sentimientos, recuerdos, y sensaciones difíciles, limitaciones, imperfecciones y errores. Solo cuando reconozcas y aceptes esto podrás desplegar las cualidades de la persona que eres. Solo así podrás hacerte fuerte para llevar el peso de las circunstancias, las que sean. Y aprenderás a moverte por la vida, a cambiar, a elegir acciones que te enriquezcan y te acerquen a tu mejor versión.
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Esto no es una guia de autoayuda.
Es un resumen sobre cómo aceptar lo que no puedes controlar, y zambullirte en tu vida.
Estar en la vida: mejora tu día a día entrenando la aceptación
Quizás necesites pararte a mirar cómo está tu vida, replantearte cosas, dar un giro. Quizás necesites nuevas herramientas para superar tus miedos, ansiedades, inseguridades, y reforzar tus fortalezas, para afrontar tus desafíos de hoy.
Quizás aquí encuentres lo que estás buscando.
¿Quieres saber más sobre nuestras terapias avanzadas?
Venir a terapia no es fácil ni es barato. Uno de los mayores preocupaciones de las personas que solicitan información, es la inversión de tiempo y de dinero que necesitarán para mejorar su malestar y situación vital.
Con el Tratamiento Focalizado Breve en 5 sesiones por 400€ nos centraremos en los objetivos que persigues e implementaremos las mejores herramientas disponibles para ayudarte a cambiar.
Con estas 5 sesiones dirigidas y centradas en objetivos conseguirás:
- Una perspectiva novedosa y amplia sobre el problema que te trae a consulta.
- Una mayor claridad sobre los aspectos importantes de tu vida por mejorar.
- Múltiples herramientas, que tendrás que practicar más allá de la terapia; y que te servirán para afrontar las dificultades y problemas psicológicos que estés teniendo.
- Revisarás y entrenarás las herramientas útiles para mejorar tu vida, y abordar de forma sana y constructiva tus dificultades.
- Valoraremos tu problema
- Te ayudaremos a esclarecer lo que necesitas
- Entrenaremos formas de abordar emociones y pensamientos que te estén atrapando.
- Te orientaremos sobre acciones específicas que te ayuden a alcanzar tus anhelos más personales
- Precio: 400€
- Duración del programa: 5 sesiones programadas a realizar a lo largo de dos meses y medio
- Destinatarios: Personas prácticas, sistemáticas, que disponen de tiempo limitado y necesitan cambiar con agilidad.
Curso Estar en la vida
Mejora tu día a día entrenando aceptación
A través de la aceptación psicológica, el Mindfulness o “atención plena” y otras técnicas derivadas de ACT te ayudaremos a retomar el control sobre tu vida, a clarificar tus prioridades y a manejar de forma más efectiva tus preocupaciones y emociones. Este curso está orientado a pacientes que desean saber más sobre las nuevas terapias de tercera generación.
- Acercarse a conocer las diferentes formas de abordar el malestar y las consecuencias de unas estrategias y otras.
- Aprender la habilidad de la conciencia y experimentar los efectos que pueden tener en la vida cotidiana.
- Practicar la habilidad de la apertura al malestar, mientras se actúa acompasado a lo importante.
- Practicar la habilidad de la implicación: esclarecer los anhelos personales más valiosos. Diseñar planes de acción efectiva en el mundo, que te acerquen a tus anhelos.
Accederás a través de la plataforma virtual a vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances, lecturas y actividades para realizar a diario. Podrás contactar con algún terapeuta desde la plataforma
- 1er módulo: Curiosidades sobre el funcionamiento humano, el sufrimiento y la aceptación psicológica.
- 2º Módulo: Práctica de la conciencia. ¿Qué es y para qué nos sirve? Profundiza en tu autoconocimiento, conexión contigo mismo, con los otros y con el mundo que te rodea.
- 3º Módulo: Práctica de apertura. Gestión de las emociones. Abrazando lo que no podemos cambiar y actuando con eficacia sobre lo que podemos cambiar.
- 4º Módulo: Práctica de la implicación. ¿Qué nos mueve en la vida?. Esclarecimiento de nuestros anhelos más importantes.
- Precio:
- Duración: 4 módulos. Podrás avanzar progresivamente y completarlo en 8 semanas.
- Destinatarios:
Mindfulness para la vida cotidiana
Sumérgete en una práctica intensiva del mindfulness desde la aceptación.
Desde una perspectiva accesible, práctica y ajustada a las rutinas diarias, aprenderás herramientas del mindfulness que podrás aplicar con facilidad.
Descubre tus tendencias y hábitos mentales, cómo se activan tus sensaciones y emociones. Aprende a parar y a observar con distancia tus pensamientos y preocupaciones, a centrarte, a mover la atención y a reconocer tus reacciones más salientes. Estas habilidades te aportarán calma y te facilitarán el cambio vital.
- Aprenderás a centrar tu atención de manera más flexible en el momento presente.
- Aumentarás tu nivel de consciencia y apertura hacia tus pensamientos, tus sentimientos, tus sensaciones físicas.
- Desarrollarás habilidades de afrontamiento ante el estrés y otras experiencias internas difíciles.
Podrás implementar y poner en práctica estas habilidades en tu vida cotidiana y orientarte hacia tus objetivos y metas.
Formato on line
Accederás a la plataforma virtual del Instituto ACT a lecturas, actividades y ejercicios para llevar a la práctica cotidianamente.
Te proporcionaremos vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances.
- Precio:150€
- Duración: Podrás avanzar progresivamente y completarlo en 8 semanas.
- Destinatarios:personas autodidactas y autónomas, que con el mínimo coste deseen experimentar a su ritmo lo que las herramientas de mindfulness puede aportar en la vida cotidiana.
Adultos
Puedes cerrar tus ojos a las cosas que no quieres ver, pero no puedes cerrar tu corazón a las cosas que no quieres sentir.
A través de la aceptación psicológica, el Mindfulness o “atención plena” y otras técnicas derivadas de ACT te ayudaremos a retomar el control sobre tu vida, a clarificar tus prioridades y a manejar de forma más efectiva tus preocupaciones y emociones.
- Depresión
- Ansiedad, estrés, miedos, fobias, obsesiones
- Fobia social, soledad, timidez
- Duelo
- Anorexia, bulimia, obesidad
- Adicciones: alcohol, drogas, tabaco
- Problemas en el control de impulsos y dependencia en el juego (ludopatía), Internet, móviles
- Estrés postraumático. Apoyo a víctimas de abusos y experiencias traumáticas
- Ayuda para el seguimiento de tratamientos médicos en enfermos crónicos
- Dolor crónico
- Psicooncología. Tratamiento, orientación y apoyo psicológico para pacientes de cáncer y sus familiares
- Tratamiento, orientación y apoyo en enfermedades crónicas (diabetes, fibromialgia, VIH…)
- Problemas de erección
- Eyaculación precoz
- Dificultades para alcanzar el orgasmo en la mujer (anorgasmia)
- Dolor en la penetración
- Falta de deseo sexual
- Aceptación de la homosexualidad y bisexualidad
- Orientación a parejas
- Mejora de habilidades sociales
- Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas de la vida cotidiana
- Orientación para afrontar la soledad, tristeza, pérdida
- Entrenamiento en habilidades para la toma de decisiones y la búsqueda de sentido…
- Coaching
Porque están en un momento de cambios, transformaciones y a punto de alcanzar su máximo potencial, consulta si necesitas orientación como padre y te ayudaremos a prevenir dificultades y a potenciar un crecimiento saludable.
- Depresión, ansiedad, miedos, fobias, obsesiones
- Anorexia, bulimia, obesidad
- Adicciones: alcohol, drogas, tabaco
- Problemas en el control de impulsos
- Dependencia a nuevas Tecnologías
- Orientación sexual
- Mejora de habilidades sociales
- Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas de la vida cotidiana
- Orientación para afrontar la soledad, tristeza, pérdidas
- Entrenamiento en habilidades para la toma de decisiones y la búsqueda de sentido…
- Coaching
Porque en nuestras manos está darles las mejores condiciones posibles para facilitar un crecimiento felíz, consúltenos por orientación, diagnóstico y tratamiento de diferentes problemas infantiles.
- Enuresis, tics
- Miedos nocturnos y otras fobias
- Obsesiones
- Problemas en el control de impulsos
- TDH Trastorno por déficit de atención e hiperactividad
- Desarrollo de hábitos
- Problemas de conducta y manejo de comportamientos disruptivos
- Orientación en procesos de separación y divorcio
- Orientación en problemas escolares
Lo que vas a encontrar en Instituto ACT
Un equipo de profesionales, altamente cualificados, con un trato profesional, riguroso, flexible, empático y cercano.
Diferentes modalidades de intervención psicológica, que podrás elegir según tu disponibilidad de tiempo, recursos, necesidades y estilo personal. Accede también a una terapia online a través de videoconferencia desde tu ordenador, tablet o móvil: tendrás todas las ventajas y la eficacia de la terapia en formato presencial.
Un espacio de amabilidad, serenidad y seguridad en el que podrás entrenar las habilidades y herramientas que necesitas para:
- Abordar tu malestar actual
- Resolver los conflictos y llevar tus preocupaciones
- Coger las riendas de tu vida y alinearte con tus anhelos más profundos
- Mejorar y desarrollar habilidades, potenciar tus recursos personales.