Con estas 5 sesiones dirigidas y centradas en objetivos conseguirás:

•  Una perspectiva novedosa y amplia sobre el problema que te trae a consulta.
•  Una mayor claridad sobre los aspectos importantes de tu vida por mejorar.
• Múltiples herramientas, que tendrás que practicar más allá de la terapia; y que te servirán para afrontar las dificultades y problemas psicológicos que estés teniendo.
• Revisarás y entrenarás las herramientas útiles para mejorar tu vida, y abordar de forma sana y constructiva tus dificultades.

• Valoraremos tu problema
• Te ayudaremos a esclarecer lo que necesitas
• Entrenaremos formas de abordar emociones y pensamientos que te estén atrapando.
• Te orientaremos sobre acciones específicas que te ayuden a alcanzar tus anhelos más personales

• Precio: 400€
• Duración del programa: 5 sesiones programadas a realizar a lo largo de dos meses y medio
• Destinatarios: Personas prácticas, sistemáticas, que disponen de tiempo limitado y necesitan cambiar con agilidad.

• Acercarse a conocer las diferentes formas de abordar el malestar y las consecuencias de unas estrategias y otras.
• Aprender la habilidad de la conciencia y experimentar los efectos que pueden tener en la vida cotidiana.
• Practicar la habilidad de la apertura al malestar, mientras se actúa acompasado a lo importante.
• Practicar la habilidad de la implicación: esclarecer los anhelos personales más valiosos. Diseñar planes de acción efectiva en el mundo, que te acerquen a tus anhelos.

Accederás a través de la plataforma virtual a vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances, lecturas y actividades para realizar a diario. Podrás contactar con algún terapeuta desde la plataforma

• 1er módulo: Curiosidades sobre el funcionamiento humano, el sufrimiento y la aceptación psicológica.
• 2º Módulo: Práctica de la conciencia. ¿Qué es y para qué nos sirve? Profundiza en tu autoconocimiento, conexión contigo mismo, con los otros y con el mundo que te rodea.
• 3º Módulo: Práctica de apertura. Gestión de las emociones. Abrazando lo que no podemos cambiar y actuando con eficacia sobre lo que podemos cambiar.
• 4º Módulo: Práctica de la implicación. ¿Qué nos mueve en la vida?. Esclarecimiento de nuestros anhelos más importantes.

• Precio:
• Duración: 4 módulos. Podrás avanzar progresivamente y completarlo en 8 semanas.
• Destinatarios:

1. Aprenderás a centrar tu atención de manera más flexible en el momento presente.
2. Aumentarás tu nivel de consciencia y apertura hacia tus pensamientos, tus sentimientos, tus sensaciones físicas.
3. Desarrollarás habilidades de afrontamiento ante el estrés y otras experiencias internas difíciles.

Podrás implementar y poner en práctica estas habilidades en tu vida cotidiana y orientarte hacia tus objetivos y metas.

Formato on line
Accederás a la plataforma virtual del Instituto ACT a lecturas, actividades y ejercicios para llevar a la práctica cotidianamente.
Te proporcionaremos vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances.

• Precio:150€
• Duración: Podrás avanzar progresivamente y completarlo en 8 semanas.
• Destinatarios:personas autodidactas y autónomas, que con el mínimo coste deseen experimentar a su ritmo lo que las herramientas de mindfulness puede aportar en la vida cotidiana.

• Depresión
• Ansiedad, estrés, miedos, fobias, obsesiones
• Fobia social, soledad, timidez
• Duelo
• Anorexia, bulimia, obesidad
• Adicciones: alcohol, drogas, tabaco
• Problemas en el control de impulsos y dependencia en el juego (ludopatía), Internet, móviles
• Estrés postraumático. Apoyo a víctimas de abusos y experiencias traumáticas

• Ayuda para el seguimiento de tratamientos médicos en enfermos crónicos
• Dolor crónico
• Psicooncología. Tratamiento, orientación y apoyo psicológico para pacientes de cáncer y sus familiares
• Tratamiento, orientación y apoyo en enfermedades crónicas (diabetes, fibromialgia, VIH…)

• Problemas de erección
• Eyaculación precoz
• Dificultades para alcanzar el orgasmo en la mujer (anorgasmia)
• Dolor en la penetración
• Falta de deseo sexual
• Aceptación de la homosexualidad y bisexualidad
• Orientación a parejas

• Mejora de habilidades sociales
• Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas de la vida cotidiana
• Orientación para afrontar la soledad, tristeza, pérdida
• Entrenamiento en habilidades para la toma de decisiones y la búsqueda de sentido…
• Coaching

• Depresión, ansiedad, miedos, fobias, obsesiones
• Anorexia, bulimia, obesidad
• Adicciones: alcohol, drogas, tabaco
• Problemas en el control de impulsos
• Dependencia a nuevas Tecnologías
• Orientación sexual

• Mejora de habilidades sociales
• Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas de la vida cotidiana
• Orientación para afrontar la soledad, tristeza, pérdidas
• Entrenamiento en habilidades para la toma de decisiones y la búsqueda de sentido…
• Coaching

• Enuresis, tics
• Miedos nocturnos y otras fobias
• Obsesiones
• Problemas en el control de impulsos
• TDH Trastorno por déficit de atención e hiperactividad

• Desarrollo de hábitos
• Problemas de conducta y manejo de comportamientos disruptivos
• Orientación en procesos de separación y divorcio
• Orientación en problemas escolares