Skip to main content

En Instituto ACT queremos que te guste tu vida

Diferentes modalidades terapéuticas. Te lo cuenta la directora

Aprendiendo a amar a la persona que eres

Porque aunque hoy no puedas verlo, con ansiedad, angustia, tristeza, miedo, y sensación de vacío, eres absolutamente perfecto.

Tienes pensamientos, sentimientos, recuerdos, y sensaciones difíciles, limitaciones, imperfecciones y errores. Solo cuando reconozcas y aceptes esto podrás desplegar las cualidades de la persona que eres. Solo así podrás hacerte fuerte para llevar el peso de las circunstancias, las que sean. Y aprenderás a moverte por la vida, a cambiar, a elegir acciones que te enriquezcan y te acerquen a tu mejor versión.

Contacta con nosotros y cuéntanos que necesitas

A través de este formulario podremos recomendarte la opción que mejor se ajuste a tus necesidades

Esto no es una guia de autoayuda.

Es un resumen sobre cómo aceptar lo que no puedes controlar, y zambullirte en tu vida.

Estar en la vida: mejora tu día a día entrenando la aceptación

Quizás necesites pararte a mirar cómo está tu vida, replantearte cosas, dar un giro. Quizás necesites nuevas herramientas para superar tus miedos, ansiedades, inseguridades, y reforzar tus fortalezas, para afrontar tus desafíos de hoy.

Quizás aquí encuentres lo que estás buscando.

Descárgate la guía

¿Quieres saber más sobre nuestras terapias avanzadas?

Tratamiento Focalizado Breve

5 sesiones centradas en objetivos personales

Venir a terapia no es fácil ni es barato. Uno de los mayores preocupaciones de las personas que solicitan información, es la inversión de tiempo y de dinero que necesitarán para mejorar su malestar y situación vital.

Con el Tratamiento Focalizado Breve en 5 sesiones por 400€ nos centraremos en los objetivos que persigues e implementaremos las mejores herramientas disponibles para ayudarte a cambiar.

Cómpralo aquí

Con estas 5 sesiones dirigidas y centradas en objetivos conseguirás:

  •  Una perspectiva novedosa y amplia sobre el problema que te trae a consulta.
  •  Una mayor claridad sobre los aspectos importantes de tu vida por mejorar.
  • Múltiples herramientas, que tendrás que practicar más allá de la terapia; y que te servirán para afrontar las dificultades y problemas psicológicos que estés teniendo.
  • Revisarás y entrenarás las herramientas útiles para mejorar tu vida, y abordar de forma sana y constructiva tus dificultades.
  • Valoraremos tu problema
  • Te ayudaremos a esclarecer lo que necesitas
  • Entrenaremos formas de abordar emociones y pensamientos que te estén atrapando.
  • Te orientaremos sobre acciones específicas que te ayuden a alcanzar tus anhelos más personales
  • Precio: 400€
  • Duración del programa: 5 sesiones programadas a realizar a lo largo de dos meses y medio
  • Destinatarios: Personas prácticas, sistemáticas, que disponen de tiempo limitado y necesitan cambiar con agilidad.

Curso Estar en la vida

Mejora tu día a día entrenando aceptación

A través de la aceptación psicológica, el Mindfulness o “atención plena” y otras técnicas derivadas de ACT te ayudaremos a retomar el control sobre tu vida, a clarificar tus prioridades y a manejar de forma más efectiva tus preocupaciones y emociones. Este curso está orientado a pacientes que desean saber más sobre las nuevas terapias de tercera generación.

Próximamente disponible
  • Acercarse a conocer las diferentes formas de abordar el malestar y las consecuencias de unas estrategias y otras.
  • Aprender la habilidad de la conciencia y experimentar los efectos que pueden tener en la vida cotidiana.
  • Practicar la habilidad de la apertura al malestar, mientras se actúa acompasado a lo importante.
  • Practicar la habilidad de la implicación: esclarecer los anhelos personales más valiosos. Diseñar planes de acción efectiva en el mundo, que te acerquen a tus anhelos.

Accederás a través de la plataforma virtual a vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances, lecturas y actividades para realizar a diario. Podrás contactar con algún terapeuta desde la plataforma

  • 1er módulo: Curiosidades sobre el funcionamiento humano, el sufrimiento y la aceptación psicológica.
  • 2º Módulo: Práctica de la conciencia. ¿Qué es y para qué nos sirve? Profundiza en tu autoconocimiento, conexión contigo mismo, con los otros y con el mundo que te rodea.
  • 3º Módulo: Práctica de apertura. Gestión de las emociones. Abrazando lo que no podemos cambiar y actuando con eficacia sobre lo que podemos cambiar.
  • 4º Módulo: Práctica de la implicación. ¿Qué nos mueve en la vida?. Esclarecimiento de nuestros anhelos más importantes.
  • Precio:
  • Duración: 4 módulos. Podrás avanzar progresivamente y completarlo en 8 semanas.
  • Destinatarios:

Mindfulness para la vida cotidiana

Sumérgete en una práctica intensiva del mindfulness desde la aceptación.

Desde una perspectiva accesible, práctica y ajustada a las rutinas diarias, aprenderás herramientas del mindfulness que podrás aplicar con facilidad.
Descubre tus tendencias y hábitos mentales, cómo se activan tus sensaciones y emociones. Aprende a parar y a observar con distancia tus pensamientos y preocupaciones, a centrarte, a mover la atención y a reconocer tus reacciones más salientes. Estas habilidades te aportarán calma y te facilitarán el cambio vital.

  1. Aprenderás a centrar tu atención de manera más flexible en el momento presente.
  2. Aumentarás tu nivel de consciencia y apertura hacia tus pensamientos, tus sentimientos, tus sensaciones físicas.
  3. Desarrollarás habilidades de afrontamiento ante el estrés y otras experiencias internas difíciles.

Podrás implementar y poner en práctica estas habilidades en tu vida cotidiana y orientarte hacia tus objetivos y metas.

Formato on line
Accederás a la plataforma virtual del Instituto ACT a lecturas, actividades y ejercicios para llevar a la práctica cotidianamente.
Te proporcionaremos vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances.

  • Precio:150€
  • Duración: Podrás avanzar progresivamente y completarlo en 8 semanas.
  • Destinatarios:personas autodidactas y autónomas, que con el mínimo coste deseen experimentar a su ritmo lo que las herramientas de mindfulness puede aportar en la vida cotidiana.

Adultos

Puedes cerrar tus ojos a las cosas que no quieres ver, pero no puedes cerrar tu corazón a las cosas que no quieres sentir.

A través de la aceptación psicológica, el Mindfulness o “atención plena” y otras técnicas derivadas de ACT te ayudaremos a retomar el control sobre tu vida, a clarificar tus prioridades y a manejar de forma más efectiva tus preocupaciones y emociones.

  • Depresión
  • Ansiedad, estrés, miedos, fobias, obsesiones
  • Fobia social, soledad, timidez
  • Duelo
  • Anorexia, bulimia, obesidad
  • Adicciones: alcohol, drogas, tabaco
  • Problemas en el control de impulsos y dependencia en el juego (ludopatía), Internet, móviles
  • Estrés postraumático. Apoyo a víctimas de abusos y experiencias traumáticas
  • Ayuda para el seguimiento de tratamientos médicos en enfermos crónicos
  • Dolor crónico
  • Psicooncología. Tratamiento, orientación y apoyo psicológico para pacientes de cáncer y sus familiares
  • Tratamiento, orientación y apoyo en enfermedades crónicas (diabetes, fibromialgia, VIH…)
  • Problemas de erección
  • Eyaculación precoz
  • Dificultades para alcanzar el orgasmo en la mujer (anorgasmia)
  • Dolor en la penetración
  • Falta de deseo sexual
  • Aceptación de la homosexualidad y bisexualidad
  • Orientación a parejas
  • Mejora de habilidades sociales
  • Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas de la vida cotidiana
  • Orientación para afrontar la soledad, tristeza, pérdida
  • Entrenamiento en habilidades para la toma de decisiones y la búsqueda de sentido…
  • Coaching

Adolescentes

Un pequeño paso puede ser el principio de un gran viaje.

Porque están en un momento de cambios, transformaciones y a punto de alcanzar su máximo potencial, consulta si necesitas orientación como padre y te ayudaremos a prevenir dificultades y a potenciar un crecimiento saludable.

  • Depresión, ansiedad, miedos, fobias, obsesiones
  • Anorexia, bulimia, obesidad
  • Adicciones: alcohol, drogas, tabaco
  • Problemas en el control de impulsos
  • Dependencia a nuevas Tecnologías
  • Orientación sexual
  • Mejora de habilidades sociales
  • Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas de la vida cotidiana
  • Orientación para afrontar la soledad, tristeza, pérdidas
  • Entrenamiento en habilidades para la toma de decisiones y la búsqueda de sentido…
  • Coaching

Niños

Un buen ejemplo es más valioso que un buen consejo…

Porque en nuestras manos está darles las mejores condiciones posibles para facilitar un crecimiento felíz, consúltenos por orientación, diagnóstico y tratamiento de diferentes problemas infantiles.

  • Enuresis, tics
  • Miedos nocturnos y otras fobias
  • Obsesiones
  • Problemas en el control de impulsos
  • TDH Trastorno por déficit de atención e hiperactividad
  • Desarrollo de hábitos
  • Problemas de conducta y manejo de comportamientos disruptivos
  • Orientación en procesos de separación y divorcio
  • Orientación en problemas escolares

Lo que vas a encontrar en Instituto ACT

Un equipo de profesionales, altamente cualificados, con un trato profesional, riguroso, flexible, empático y cercano.

Diferentes modalidades de intervención psicológica, que podrás elegir según tu disponibilidad de tiempo, recursos, necesidades y estilo personal. Accede también a una terapia online a través de videoconferencia desde tu ordenador, tablet o móvil: tendrás todas las ventajas y la eficacia de la terapia en formato presencial.

Un espacio de amabilidad, serenidad y seguridad en el que podrás entrenar las habilidades y herramientas que necesitas para:

  • Abordar tu malestar actual
  • Resolver los conflictos y llevar tus preocupaciones
  • Coger las riendas de tu vida y alinearte con tus anhelos más profundos
  • Mejorar y desarrollar habilidades, potenciar tus recursos personales.

Este impacto personal lo conseguirás de una forma práctica, rápida y visible, evidente para ti y las personas que te rodean.