Entendemos que cada persona es única. Por eso, si no lo tienes claro, el primer paso es siempre un contacto inicial telefónico para valorar tu situación, tus objetivos y disponibilidad. Puedes escribirnos solicitar una llamada con un terapeuta que esclarecerá tu dudas iniciales. Nuestra experiencia nos permite recomendarte la modalidad que mejor se ajuste a ti.

• Si buscas un cambio rápido y focalizado en un problema concreto, si eres de las personas que prefieren el trabajo intensivo al proceso más prolongado, nuestro Tratamiento Focalizado Breve de 5 sesiones es ideal para ti.
• Si prefieres un proceso más pausado, estás dispuesto a invertir tiempo y esfuerzo para mirar con mayor profundidad tu estilo de afrontamiento al malestar y practicar e integrar herramientas psicológicas avanzadas en tu día a día, la terapia en formato tradicional es una opción excelente.
• Si eres autónomo, no encuentras que tienes un problema psicológico pero quieres sacar brillo a tu potencial y acercarte a las habilidades de la aceptación a tu ritmo, mediante ejercicios y reflexiones individuales, comenzar con el Curso Estar en la Vida o Mindfulness para la Vida Cotidiana puede ser un primer paso para el cambio.

Como puedes ver en la página web nuestras tarifas van desde 80 € la sesión y el promedio de sesiones que hacemos por paciente está en 9 sesiones. Podrás encontrar muchos centros de terapia que ofrecen tarifas mucho más económicas. Sin embargo, en la mayoría de los centros los procesos se alargan llegando a durar incluso años, con lo que el precio a largo plazo es siempre mayor. Ni hablar de los costes en términos de sufrimiento y paralización de la vida. En el Instituto, dado nuestro abordaje centrado en objetivos y nuestra experiencia en terapia focalizada y breve, podrás experimentar cambios con menos sesiones y el precio total siempre será menor.

Entendemos que hacer terapia es una inversión importante, por ello desde el primer contacto ponemos a disposición del paciente las herramientas necesarias para facilitar el cambio en el menor tiempo posible. Nuestro enfoque se basa en la eficiencia y la experiencia. No ofrecemos terapias indefinidas sin un rumbo claro, no tenemos sesiones para “simplemente hablar y desahogarse”. Invertir en un proceso más intensivo y dirigido suele traducirse en un coste total menor y, sobre todo, en un cambio real mucho antes.

Nuestro equipo está formado por profesionales altamente cualificados y con una larga trayectoria, especializados en Terapias de Tercera Generación con eficacia probada.

El precio es un reflejo de:

• Alta especialización: trabajamos con un plan personalizado, estructurado y centrado en tus objetivos desde la primera sesión.
• Resultados más rápidos: la naturaleza focalizada del tratamiento busca la máxima efectividad en un tiempo reducido.
• Acompañamiento experto: te beneficias de la experiencia de un equipo que te proporciona herramientas prácticas, es un contexto seguro, no solo un espacio de escucha.

La primera consulta no puede ser gratis para nosotros, creemos que este primer encuentro es central para construir la relación de colaboración, situar las dificultades, valorar las necesidades, priorizar objetivos y comenzar a perfilar un plan de acción concreto. Como además, no queremos que pierdas más tiempo, desde el primer encuentro estaremos trabajando activamente contigo para facilitarte los cambios que necesites. Mucha evidencia indica que los primeros contactos en terapia son cruciales y predicen en gran parte el éxito del tratamiento. Y como lo sabemos, ponemos mucho de nuestra parte desde el primero momento.

Quizá no te sientas inmediatamente bien al venir a terapia. Este es un paso importante para ti, y hablar de tu vida, responder a las preguntas de tu terapeuta no siempre es fácil. Supone un acto de valentía importante.

Nuestro objetivo no es que te sientas mejor durante la sesión y rápidamente, sino que en un contexto de cuidado y seguridad, aprendas a gestionar tu vida de manera autónoma y a largo plazo. Sabemos que el malestar antecede a todo aprendizaje, por eso la terapia no siempre puede “sentirse bien en el momento”. En cada sesión pondremos el foco en que adquieras herramientas prácticas, que puedas usarlas de forma autónoma y útil para tu vida, y que estas habilidades te sirvan para afrontar futuras dificultades, tomar decisiones alineadas con tus valores y construir una vida con sentido, incluso cuando las emociones difíciles aparezcan.

Ningún profesional ético puede garantizar un resultado, pero sí podemos garantizar nuestra metodología rigurosa y nuestro compromiso profesional. En Instituto ACT trabajamos con terapias con aval científico. Nuestros psicólogos tienen una amplia experiencia en problemas complejos, ansiedad, depresión, traumas o adicciones, etc. Te ofrecemos un plan de tratamiento claro, con objetivos definidos, y haremos un seguimiento de tu progreso periódicamente. Nuestra trayectoria y experiencia nos avala para ayudarte a conseguir un cambio significativo.

En Instituto ACT atendemos a una amplia variedad de personas con diferentes problemas. Desde quienes pasan por un mal momento, están en crisis, atravesando problemas de salud física, pérdidas significativas, diagnosticados de ansiedad, depresión, o están estancados en su vida; hasta quienes enfrentan problemas cronificadas y complejos que arrastran desde edades tempranas. No estamos especializados en ningún tipo de diagnóstico porque desde las Terapias de Tercera Generación o Contextuales nos centramos en las habilidades de cada persona y en el aprendizaje de procesos que facilitan un acercamiento flexible al malestar. Estas terapias son consideradas transdiagnóstico, lo que significa que son aplicables a un amplio número de problemas psicológicos. Porque la evidencia indica que a la base de problemas psicológicos concretos existen dificultades en habilidades de afrontamiento flexible.

Somos un centro especializado en terapias contextuales, esto implica que:

Contamos con equipo multidisciplinar: nos beneficiamos del contraste y la supervisión entre profesionales, lo que enriquece cada proceso terapéutico.

Alta especialización: nuestros psicólogos son expertos en Terapias Contextuales, Mindfulness y otras técnicas avanzadas. Además estamos especializados en psicología de la salud, psicooncología, problemas de ansiedad y depresión, problemas de pareja, adicciones, y trauma complejo.

Metodología propia: ofrecemos programas estructurados que han sido diseñados por nuestro equipo para maximizar el aprendizaje y el cambio en un tiempo concreto.

Sí, absolutamente. La terapia online en Instituto ACT mantiene el mismo rigor, la misma calidad y eficacia que la presencial. A través de videollamada, trabajamos con la misma profundidad y cercanía. De hecho, para muchas personas tiene ventajas añadidas: ahorras tiempo y dinero en desplazamientos, puedes hacerla desde la comodidad y privacidad de tu hogar, y facilita la continuidad del tratamiento.

El curso «Estar en la vida» o Mindfulness para la vida cotidiana, o el tratamiento focalizado breve, están diseñado precisamente para que en el menor tiempo posible y de forma autónoma saques brillo a tus habilidades para afrontar tus circunstancias vitales. Son una excelente puerta de entrada para conocer las herramientas de la aceptación y el mindfulness de la mano de nuestro equipo, a tu ritmo y con una inversión muy asequible. Aprenderás a manejar el estrés del día a día, a conectar contigo mismo y a cultivar una mayor calma. Si después sientes que necesitas un acompañamiento más personalizado, puedes dar el paso a la terapia individual.

Todas nuestras terapias están diseñadas a medida para que desde las primeras sesiones ya adquieras una nueva perspectiva y herramientas prácticas para tu día a día. El cambio es progresivo y depende, en gran medida, de tu implicación y práctica entre sesiones. Muchas personas notan mejoras y una mayor claridad y foco desde el inicio del proceso.

¡El primer paso es muy sencillo! Te invitamos a que nos contactes a través del formulario en nuestra web o pidas información por teléfono. Si prefieres antes de la primera cita, podemos mantener una primera toma de contacto telefónica para conocer tus demandas y resolver todas tus dudas sin compromiso. Te explicaremos con detalle cómo trabajamos y, juntos, decidiremos si Instituto ACT es el lugar adecuado o no para empezar este viaje hacia una vida con más sentido.