Descripción
Objetivos
- Acercarse a conocer las diferentes formas de abordar el malestar y las consecuencias de unas estrategias y otras.
- Aprender la habilidad de la conciencia y experimentar los efectos que pueden tener en la vida cotidiana.
- Practicar la habilidad de la apertura al malestar, mientras se actúa acompasado a lo importante.
- Practicar la habilidad de la implicación: esclarecer los anhelos personales más valiosos. Diseñar planes de acción efectiva en el mundo, que te acerquen a tus anhelos.
Metodología
Accederás a través de la plataforma virtual a vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances, lecturas y actividades para realizar a diario. Podrás contactar con algún terapeuta desde la plataforma
- 1er módulo: Curiosidades sobre el funcionamiento humano, el sufrimiento y la aceptación psicológica.
- 2º Módulo: Práctica de la conciencia. ¿Qué es y para qué nos sirve? Profundiza en tu autoconocimiento, conexión contigo mismo, con los otros y con el mundo que te rodea.
- 3º Módulo: Práctica de apertura. Gestión de las emociones. Abrazando lo que no podemos cambiar y actuando con eficacia sobre lo que podemos cambiar.
- 4º Módulo: Práctica de la implicación. ¿Qué nos mueve en la vida?. Esclarecimiento de nuestros anhelos más importantes.
