Curso Estar en la vida

150,00 

Mejora tu día a día entrenando aceptación

A través de la aceptación psicológica, el Mindfulness o “atención plena” y otras técnicas derivadas de ACT te ayudaremos a retomar el control sobre tu vida, a clarificar tus prioridades y a manejar de forma más efectiva tus preocupaciones y emociones. Este curso está orientado a pacientes que desean saber más sobre las nuevas terapias de tercera generación.

 

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Descripción

Objetivos

  • Acercarse a conocer las diferentes formas de abordar el malestar y las consecuencias de unas estrategias y otras.
  • Aprender la habilidad de la conciencia y experimentar los efectos que pueden tener en la vida cotidiana.
  • Practicar la habilidad de la apertura al malestar, mientras se actúa acompasado a lo importante.
  • Practicar la habilidad de la implicación: esclarecer los anhelos personales más valiosos. Diseñar planes de acción efectiva en el mundo, que te acerquen a tus anhelos.

Metodología

Accederás a través de la plataforma virtual a vídeos y audios con ejercicios guiados, documentos para reflexionar y tablas de registro para constatar tus avances, lecturas y actividades para realizar a diario. Podrás contactar con algún terapeuta desde la plataforma

  • 1er módulo: Curiosidades sobre el funcionamiento humano, el sufrimiento y la aceptación psicológica.
  • 2º Módulo: Práctica de la conciencia. ¿Qué es y para qué nos sirve? Profundiza en tu autoconocimiento, conexión contigo mismo, con los otros y con el mundo que te rodea.
  • 3º Módulo: Práctica de apertura. Gestión de las emociones. Abrazando lo que no podemos cambiar y actuando con eficacia sobre lo que podemos cambiar.
  • 4º Módulo: Práctica de la implicación. ¿Qué nos mueve en la vida?. Esclarecimiento de nuestros anhelos más importantes.

 Términos y Condiciones