Curso on line Mindfulness

100,00 150,00 

Conoce la propuesta del centro pionero en España en formación en terapias contextuales. Modalidad mixta, presencial en Madrid y en Barcelona o completamente online.

Descubre tus tendencias y hábitos mentales, de qué forma se activan tus sensaciones y emociones, aprende a parar, a centrarte, a mover la atención de modo útil, a reconocer tus reacciones más salientes y a gestionarlas de modo que te impulsen al cambio vital con sentido personal.

Al finalizar este curso, contarás con herramientas que te permitirán vivir el momento presente de forma más plena y consciente:

1) Aprenderás a centrar tu atención de manera más flexible en el momento presente.
2) Aumentarás tu nivel de consciencia y apertura hacia tus pensamientos, tus sentimientos, tus sensaciones físicas.
3) Desarrollarás habilidades de afrontamiento ante el estrés y otras experiencias internas difíciles.

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Descripción

Podrás implementar y poner en práctica estas habilidades en tu vida cotidiana y orientarte hacia tus objetivos y metas.
Si también has elegido cursar el Módulo para profesionales sanitarios podrás completar la formación práctica en mindfulness adquirida hasta el momento y profundizar desde una perspectiva científica en los fundamentos teóricos del mindfulness y cómo se integran estas técnicas en las terapias de tercera generación.

Objetivos

– Desarrollar la capacidad de atención flexible al momento presente.
– Aprender a estar más presentes en nuestra vida, desarrollando la conciencia de nuestras sensaciones físicas, sentimientos y otras experiencias internas, y mejorar nuestra capacidad de focalizar nuestra atención en el momento presente.
– Facilitar orientación específica sobre cómo afrontar el estrés y cómo aplicar estas habilidades a nuestra vida cotidiana, y orientarlas hacia nuestros objetivos y metas vitales.
Conseguir que la práctica del Mindfulness tenga un impacto real en nuestra vida, aplicándolo activamente en la vida cotidiana y mejorando aquellas facetas con las que nos sintamos menos satisfechos (como la comunicación con la pareja o los seres queridos, la educación de los hijos, la concentración en el estudio o en el trabajo, el disfrute del tiempo de ocio…).

Más información | Términos y condiciones

Información adicional

Modalidades

Modalidad para público en general, Modalidad Para profesionales sanitarios