• Una adaptación mejorada del programa de 8 semanas de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), desarrollada por el Instituto ACT desde la perspectiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
  • Incluye entrenamiento y práctica semanal, y recomendaciones para la práctica en casa formal e informal.
  • En formato on line para adquirir desde casa y de forma flexible la práctica de estar presente y desarrollar la atención plena. El formato ideal para personas que no residen en Madrid, que no disponen de tiempo o no disfrutan de un horario compatible con curso en formato presencial.
  • Profesores:
    • Francisco Montesinos, doctor en psicología, profesor e investigador de la Universidad Europea de Madrid.
    • Laura Sánchez, psiquiatra y Máster en Terapias Contextuales.
    • Paula Fernández, psicóloga y Máster en Terapias Contextuales.

Modalidad: Online

Duración y plazo: 8 semanas, 16 horas de formación on line

Fecha de inicio: Octubre de 2018

Fecha de Finalización: Diciembre de 2018

Dirigido a: Público en general y Licenciados/graduados en Psicología y Medicina.

Objetivos:

  • Desarrollar la capacidad de atención flexible al momento presente.
  • Aprender a estar más presentes en nuestra vida, desarrollando la conciencia de nuestras sensaciones físicas, sentimientos y otras experiencias internas, y mejorar nuestra capacidad de focalizar nuestra atención en el momento presente.
  • Facilitar orientación específica sobre cómo afrontar el estrés y cómo aplicar estas habilidades a nuestra vida cotidiana, y orientarlas hacia nuestros objetivos y metas vitales.
  • Conseguir que la práctica del Mindfulness tenga un impacto real en nuestra vida, aplicándolo activamente en la vida cotidiana y mejorando aquellas facetas con las que nos sintamos menos satisfechos (como la comunicación con la pareja o los seres queridos, la educación de los hijos, la concentración en el estudio o en el trabajo, el disfrute del tiempo de ocio…).

Programa:

  • Semana 1. ¿Qué es el Mindfulness?
  • Semana 2. Una manera diferente de acercarnos a nuestra experiencia
  • Semana 3. Conectando con nuestro cuerpo
  • Semana 4. Haciendo espacio al malestar
  • Semana 5. Acercándonos a lo importante
  • Semana 6. Observando nuestros pensamientos
  • Semana 7. Dejando que el Mindfulness impregne nuestra vida
  • Semana 8. Cómo mantener la práctica

Descárgate el programa completo

El alumno tendrá acceso al campus virtual del Instituto ACT, donde encontrará los contenidos del curso, vídeos y audios con presentaciones y ejercicios prácticos, y otros recursos de apoyo. A la finalización del curso el alumno dispondrá del material didáctico del curso en formato PDF.

Los contenidos se presentan para facilitar al máximo el aprendizaje, se organizan de forma flexible para adaptarse al ritmo del alumno, y con una distribución equilibrada entre introducción teórica y actividades prácticas.

Precio:

  • 200€ público en general
  • 250€  modalidad profesionales

Aquellos alumnos que sean profesionales de la psicología y la medicina pueden completar la formación on line con un módulo donde profundizar desde una perspectiva científica en los fundamentos teóricos del mindfulness y cómo se integran estas técnicas en las terapias de tercera generación.

El complemento ideal para adquirir una visión científica y actualizada sobre el mindfulness.

Modalidad: Online

Duración y plazo: 10 semanas, 25 horas de formación on line (incluye el curso de mindfulness on line de 8 semanas + 2 semanas con contenidos sobre fundamentos teóricos)

Fecha de inicio: 16 de abril de 2018

Fecha de Finalización: 24 de junio de 2018

Dirigido a: Licenciados en Psicología y Medicina

Objetivos adicionales (además de los del curso de mindfulness on line):

  • Conocer los fundamentos teóricos del mindfulness.
  • Identificar las habilidades y mecanismos de acción que vertebran la práctica del mindfulness.
  • Conocer las principales terapias de tercera generación que integran el mindfulness.
  • Comprender los procesos implicados en el mindfulness desde la perspectiva del contextualismo funcional.
  • Conocer publicaciones científicas y datos actualizados sobre el mindfulness.

Metodología y materiales: El alumno tendrá acceso al campus virtual del Instituto ACT, donde encontrará, además de los contenidos del curso de mindfulness on line, 2 nuevos temas, con presentaciones virtualizadas y ejercicios y bibliografía de referencia. A la finalización del curso el alumno dispondrá del material didáctico del curso en formato PDF.

Los contenidos se presentan para facilitar al máximo el aprendizaje, se organizan de forma flexible para adaptarse al ritmo del alumno, y con una distribución equilibrada entre introducción teórica y actividades prácticas.

Precio del curso online con el módulo adicional: 221€

Programa del módulo adicional:

  • Tema 1. Definición y fundamentos del Mindfulness
  • Tema 2. Práctica de Mindfulness y habilidades implicadas
  • Tema 3. El Mindfulness en diferentes intervenciones y terapias psicológicas
  • Tema 4. Mecanismos de acción del Mindfulness
  • Tema 5. Una reconceptualización del mindfulness desde el contextualismo funcional y la teoría del marco relacional
  • Tema 6. Eficacia de Mindfulness