Descubre tus tendencias y hábitos mentales, de qué forma se activan tus sensaciones y emociones, aprende a parar, a centrarte, a mover la atención de modo útil, a reconocer tus reacciones más salientes y a gestionarlas de modo que te impulsen al cambio vital con sentido personal.
Al finalizar este curso, contarás con herramientas que te permitirán vivir el momento presente de forma más plena y consciente:
1) Aprenderás a centrar tu atención de manera más flexible en el momento presente.
2) Aumentarás tu nivel de consciencia y apertura hacia tus pensamientos, tus sentimientos, tus sensaciones físicas.
3) Desarrollarás habilidades de afrontamiento ante el estrés y otras experiencias internas difíciles.
Podrás implementar y poner en práctica estas habilidades en tu vida cotidiana y orientarte hacia tus objetivos y metas.
Si también has elegido cursar el Módulo para profesionales sanitarios podrás completar la formación práctica en mindfulness adquirida hasta el momento y profundizar desde una perspectiva científica en los fundamentos teóricos del mindfulness y cómo se integran estas técnicas en las terapias de tercera generación.