Sumérgete en una práctica intensiva del mindfulness orientado desde el prisma de la aceptación.

Descubre tus tendencias y hábitos mentales, de qué forma se activan tus sensaciones y emociones, aprende a parar, a centrarte, a mover la atención de modo útil, a reconocer tus reacciones más salientes y a gestionarlas de modo que te impulsen al cambio vital con sentido personal.

Al finalizar este curso, contarás con herramientas que te permitirán vivir el momento presente de forma más plena y consciente:

1) Aprenderás a centrar tu atención de manera más flexible en el momento presente.

2) Aumentarás tu nivel de consciencia y apertura hacia tus pensamientos, tus sentimientos, tus sensaciones físicas.

3) Desarrollarás habilidades de afrontamiento ante el estrés y otras experiencias internas difíciles.

Podrás implementar y poner en práctica estas habilidades en tu vida cotidiana y orientarte hacia tus objetivos y metas.

Si también has elegido cursar el Módulo para profesionales sanitarios podrás completar la formación práctica en mindfulness adquirida hasta el momento y profundizar desde una perspectiva científica en los fundamentos teóricos del mindfulness y cómo se integran estas técnicas en las terapias de tercera generación.

– Desarrollar la capacidad de atención flexible al momento presente.
– Aprender a estar más presentes en nuestra vida, desarrollando la conciencia de nuestras sensaciones físicas, sentimientos y otras experiencias internas, y mejorar nuestra capacidad de focalizar nuestra atención en el momento presente.
– Facilitar orientación específica sobre cómo afrontar el estrés y cómo aplicar estas habilidades a nuestra vida cotidiana, y orientarlas hacia nuestros objetivos y metas vitales.
– Conseguir que la práctica del Mindfulness tenga un impacto real en nuestra vida, aplicándolo activamente en la vida cotidiana y mejorando aquellas facetas con las que nos sintamos menos satisfechos (como la comunicación con la pareja o los seres queridos, la educación de los hijos, la concentración en el estudio o en el trabajo, el disfrute del tiempo de ocio…).

PROGRAMA FORMATIVO:

– Semana 1. ¿Qué es el Mindfulness?
– Semana 2. Una manera diferente de acercarnos a nuestra experiencia
– Semana 3. Conectando con nuestro cuerpo
– Semana 4. Haciendo espacio al malestar
– Semana 5. Acercándonos a lo importante
– Semana 6. Observando nuestros pensamientos
– Semana 7. Dejando que el Mindfulness impregne nuestra vida
– Semana 8. Cómo mantener la práctica

Descárgate el programa completo

MODULO ADICIONAL PARA LICENCIADOS Y GRADUADOSEN PSICOLOGÍA Y MEDICINA :

Aquellos alumnos que sean profesionales de la psicología y la medicina pueden completar la formación on line con un módulo donde profundizar desde una perspectiva científica en los fundamentos teóricos del mindfulness y cómo se integran estas técnicas en las terapias de tercera generación. El complemento ideal para adquirir una visión científica y actualizada sobre el mindfulness.

Modalidad: Online
Duración y plazo: 10 semanas, 25 horas de formación on line (incluye el curso de mindfulness on line de 8 semanas + 2 semanas con contenidos sobre fundamentos teóricos)
Dirigido a: Licenciados en Psicología y Medicina
Objetivos adicionales (además de los del curso de mindfulness on line):

– Conocer los fundamentos teóricos del mindfulness.
– Identificar las habilidades y mecanismos de acción que vertebran la práctica del mindfulness.
– Conocer las principales terapias de tercera generación que integran el mindfulness.
– Comprender los procesos implicados en el mindfulness desde la perspectiva del contextualismo funcional.
– Conocer publicaciones científicas y datos actualizados sobre el mindfulness.

Metodología y materiales: El alumno tendrá acceso al campus virtual del Instituto ACT, donde encontrará, además de los contenidos del curso de mindfulness on line, 2 nuevos temas, con presentaciones virtualizadas y ejercicios y bibliografía de referencia. A la finalización del curso el alumno dispondrá del material didáctico del curso en formato PDF. Los contenidos se presentan para facilitar al máximo el aprendizaje, se organizan de forma flexible para adaptarse al ritmo del alumno, y con una distribución equilibrada entre introducción teórica y actividades prácticas.

Programa del módulo adicional:

Tema 1. Definición y fundamentos del Mindfulness
Tema 2. Práctica de Mindfulness y habilidades implicadas
Tema 3. El Mindfulness en diferentes intervenciones y terapias psicológicas
Tema 4. Mecanismos de acción del Mindfulness
Tema 5. Una reconceptualización del mindfulness desde el contextualismo funcional y la teoría del marco relacional
Tema 6. Eficacia de Mindfulness

  • 100€ público en general
  • 150€ modalidad para profesionales sanitarios

El alumno tendrá acceso al campus virtual del Instituto ACT, donde encontrará los contenidos del curso, vídeos y audios con presentaciones y ejercicios prácticos, y otros recursos de apoyo. A la finalización del curso el alumno dispondrá del material didáctico del curso en formato PDF. Los contenidos se presentan para facilitar al máximo el aprendizaje, se organizan de forma flexible para adaptarse al ritmo del alumno, y con una distribución equilibrada entre introducción teórica y actividades prácticas.

Paula Fernandez

Paula Fernández

TUTORA

Psicóloga y Máster en Terapias Contextuales del Instituto ACT

Dra. Marisa Paez Blarrina

DIRECTORA DE FORMACIÓN

Psicóloga Instituto ACT y Coordinadora del Máster en Terapias Contextuales: ACT, FAP y Mindfulness, ACT Trainer (Association for Contextual Behavioral Science. Máster en Psicooncología e Investigadora.

MODALIDAD: 100% online

DURACIÓN:

–Módulo general: 8 semanas, 35 horas

–Módulo general + módulo para profesionales sanitarios: 10 semanas, 45 horas

FECHA DE INICIO: Acceso permanente, en 24 horas tras la inscripción

DIRIGIDO A: Público en general y licenciados o graduados en psicología o medicina